겨울 따듯한 보양식 5가지

 몸을 따뜻하게 하고 면역력을 높여주는 대표적인 겨울 보양음식 5가지입니다.

1. 삼계탕

• 닭고기와 인삼, 대추, 찹쌀 등을 넣고 푹 고아 만든 보양식.
• 겨울철 기력 보충과 면역력 강화에 좋아요.

2. 곰탕 & 설렁탕

• 소뼈를 오랜 시간 끓여 우려낸 국물 요리.
• 뼈에서 나온 영양소가 풍부해 몸을 따뜻하게 해주고 원기 회복에 도움을 줘요.

3. 굴 요리 (굴국, 굴밥, 굴전 등)

• "바다의 우유"라고 불릴 정도로 영양이 풍부한 굴.
• 철분, 아연, 미네랄이 많아 겨울철 면역력 강화에 좋아요.

4. 보쌈 & 수육

• 돼지고기를 삶아 먹는 음식으로, 단백질과 비타민 B군이 풍부해요.
• 특히 김치와 함께 먹으면 장 건강에도 도움을 줘요.

5. 호박죽

• 달콤하고 부드러운 호박죽은 소화가 잘 되고 속을 따뜻하게 해줘요.
• 베타카로틴과 비타민이 풍부해 겨울철 감기 예방에 좋아요.

이 외에도 전복죽, 장어구이, 팥죽 등도 겨울철 건강을 위한 좋은 음식이에요. 따뜻하고 영양가 높은 음식으로 건강한 겨울 보내세요